Comment surveiller sa tension

L’hypertension artérielle – parfois appelée « tueur silencieux » – ne présente souvent aucun signe ni symptôme, ce qui signifie que de nombreuses personnes ignorent qu’elles en sont atteintes. Et cela peut être dangereux car une hypertension non traitée peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque, deux des principales causes de décès en France. C’est pourquoi les dépistages réguliers de la pression artérielle sont si importants.

Vérification de la pression artérielle

Si votre tension artérielle est normale, vous devez la faire contrôler tous les deux ans à partir de l’âge de 20 ans. Toutefois, si le diagnostic d’hypertension artérielle a été confirmé par votre professionnel de santé, vous devez faire contrôler votre tension artérielle plus souvent. On recommande également de surveiller votre tension artérielle à domicile afin d’aider le professionnel de la santé à déterminer si vos traitements sont efficaces. Suivez toujours les conseils de votre professionnel de santé pour savoir quand et à quelle fréquence vous devez faire contrôler votre tension artérielle.

Hypertension de la blouse blanche

Certaines personnes peuvent être stressées lorsqu’elles se trouvent dans le cabinet d’un médecin, ce qui peut faire augmenter leur tension artérielle. C’est ce qu’on appelle « l’hypertension de la blouse blanche« . Si cela vous arrive, votre prestataire de soins de santé peut vous faire passer un test de dépistage de l’hypertension artérielle d’une manière différente. Il peut s’agir d’un contrôle à domicile ou d’un contrôle lorsque vous êtes stressé, en colère ou contrarié. Vous et votre professionnel de santé pouvez obtenir une mesure plus précise de cette manière.

Obtenir une mesure précise de la pression artérielle

Pour vous aider à obtenir une mesure précise de votre tension artérielle, quel que soit l’endroit où se déroule le dépistage, suivez les conseils suivants.

Avant la lecture :

  • Allez aux toilettes et videz votre vessie.
  • Ne fumez pas, ne buvez pas de boissons contenant de la caféine et ne faites pas d’exercice pendant 30 minutes.
  • Asseyez-vous calmement pendant au moins 5 minutes.
  • Remontez la manche de votre chemise pour que la lecture ne se fasse pas sur vos vêtements.

Pendant la lecture :

  • Asseyez-vous avec les pieds à plat sur le sol. Ne croisez pas vos jambes.
  • Appuyez votre dos sur une chaise, en veillant à ce qu’il soit droit et soutenu.
  • Placez votre bras sur une surface plane, comme un accoudoir ou une table.
  • Ne parlez pas pendant que vous mesurez votre tension.

Points à retenir pour mesurer la pression artérielle à domicile :

  • Choisissez un tensiomètre dont le brassard s’adapte à la partie supérieure du bras. Les tensiomètres au poignet et au doigt ne sont pas recommandés.
  • Mesurez votre tension artérielle tous les jours à la même heure.
  • Prenez 2 ou 3 mesures à une minute d’intervalle.
  • Enregistrez vos mesures pour les communiquer à votre prestataire de soins.

À la maison, si la mesure de votre tension artérielle est soudainement élevée, ne vous inquiétez pas. Mesurez votre tension artérielle quelques fois de plus, et si elle reste élevée, contactez votre prestataire de soins. Si la mesure de votre tension artérielle est supérieure à 180/120, attendez 5 minutes et refaites le test. Si la nouvelle mesure est toujours élevée, il se peut que vous fassiez une crise hypertensive (pression artérielle supérieure à 180/120). Vous devez contacter immédiatement votre prestataire de soins de santé. Vous devez également informer votre prestataire de soins de santé si vous avez des mesures de pression artérielle basses. Celles-ci peuvent également nécessiter une évaluation.

Questions à poser à votre médecin si vous souffrez d’hypertension artérielle :

  • À quelle fréquence dois-je surveiller ma tension artérielle ?
  • Quel type de tensiomètre à domicile dois-je utiliser ?
  • Quels changements puis-je apporter à mon mode de vie pour mieux gérer ma tension artérielle ?
  • Dois-je prendre des médicaments pour faire baisser ma tension artérielle ?

A propos de l'auteur: Anne

Pharmacienne depuis toujours, je suis abonnée à de nombreux magazines santé. Je prends cependant beaucoup de recul pour ensuite écrire ces articles !

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