L’attrait pour une crinière longue et riche n’est pas nouveau. Cependant, face aux agressions quotidiennes, nos cheveux peuvent être dénudés de leur brillance naturelle et résistance. Les experts en soins capillaires proposent donc toute une gamme de solutions pour le maintien et la croissance d’une chevelure volumineuse et saine. Parmi celles-ci, on compte les compléments alimentaires qui offrent un véritable coup de pouce à notre organisme et à nos filaments capillaires. Éclairons ce sujet sous l’angle des nutriments nécessaires tout au long du cycle de vie du cheveu.
Sommaire
Le cycle de vie du cheveu et son importance
Comprendre le cycle de vie du cheveu est essentiel pour mieux appréhender les impacts des compléments alimentaires sur sa croissance. Ce cycle se divise en trois phases : anagène, catagène et télogène, chaque phase ayant ses propres exigences nutritionnelles particulières. C’est là qu’interviennent les compléments alimentaires.
Quels sont les compléments alimentaires phares ?
Diverses études et témoignages attestent du bénéfice des compléments alimentaires dans la stimulation de la pousse des cheveux. Voici les éléments nutritifs majeurs :
- Le collagène marin : Il assouplit et hydrate le cuir chevelu, tout en renforçant les tiges capillaires. De plus, il favorise l’élasticité des cheveux, évitant ainsi leur chute et casse prématurées.
- La biotine : Elle est impliquée dans la production de kératine, principale protéine composant le cheveu. Sa carence peut entraîner un affaiblissement du cheveu et donc une perte capillaire précoce.
- Le zinc : Il participe au maintien d’une peau normale, dont celle du cuir chevelu. Le rétablissement d’un taux de zinc adéquat peut donc aider à combattre la séborrhée ou d’autres troubles capillaires.
L’influence des compléments alimentaires sur le cycle de vie du cheveu
Chaque phase du cycle de cheveu, de la croissance à la chute, dépend fortement de l’apport en nutriments. Lors de la phase anagène (croissance), les cheveux requièrent une haute concentration en vitamines et minéraux pour se former correctement. Par conséquent, une consommation régulière de compléments contenant ces éléments peut potentialiser cette phase. Durant les phases catagène (transition) et télogène (repos), le follicule pilier a besoin de suffisamment de nutriments pour se préparer à pousser de nouveaux cheveux, indiquant l’importance des compléments alimentaires dans ces étapes souvent négligées.
Conseils pratiques pour l’utilisation des compléments alimentaires
Pour obtenir des résultats satisfaisants, le choix des compléments alimentaires doit être aligné avec les besoins spécifiques du cheveu. Il est nécessaire d’adopter une routine régulière et de respecter les dosages recommandés pour chaque type de complément. Pour ces raisons, il serait judicieux de consulter un expert ou de se pencher sérieusement sur l’étude des blogs spécialisés en soins capillaires.
Les compléments alimentaires au banc d’essai
De nombreuses femmes ont partagé leur expérience concernant l’utilisation des compléments alimentaires pour favoriser la croissance et renforcer leurs cheveux. Les expériences positives afflux : cheveux plus volumineux, pousse accélérée, chute stoppée… Toutefois, certains ont signalé quelques déconvenues, essentiellement dues à un choix inadapté et/ou une utilisation incorrecte des produits. Encore une fois, cela souligne l’importance d’une approche éclairée et personnalisée face à cette panoplie de compléments disponibles.
Tout n’est pas dans les compléments alimentaires !
Si les compléments alimentaires sont depuis longtemps sous les feux de la rampe pour magnifier notre crinière, d’autres facteurs sont également à prendre en compte pour soutenir la santé de nos cheveux : une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, protéines et acides gras insaturés ; un mode de vie sain avec un sommeil suffisant et la gestion du stress ; des soins appropriés comme des masques capillaires réguliers et des produits doux ; une coupe de cheveux régulière pour éviter les pointes fourchues, etc. Bref, les compléments alimentaires ne sont qu’un volet d’une stratégie globale de soins capillaires.
Qu’en disent les experts ?
Les experts en trichologie (science du cheveu et de ses maladies) soulignent l’influence prédominante des facteurs génétiques et hormonaux dans la vie du cheveu. Cependant, ils attestent que nous disposons quand même d’une certaine marge de manœuvre pour améliorer leur apparence : bien les traiter au quotidien, leur apporter les nutriments nécessaires par le biais de notre alimentation ou de suppléments, s’abstenir de pratiques destructrices comme le coiffage à haute température ou le défrisage chimique, etc. De plus, ils soutiennent que l’intervention d’un expert peut être bénéfique pour établir un plan de soin capillaire tout-en-un parfaitement adapté.
