Le Shiatsu, une thérapie manuelle japonaise, est de plus en plus reconnue pour ses bienfaits sur la santé physique et mentale.
Cette pratique, qui repose sur des pressions appliquées le long des méridiens énergétiques du corps, vise à rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit. Bien que largement bénéfique, le Shiatsu peut également entraîner certains effets secondaires, notamment lors des premières séances.
Sommaire
Les effets positifs du Shiatsu
- Diminution du stress et relaxation
Le Shiatsu est reconnu pour ses effets relaxants. En stimulant des points spécifiques, il aide à réduire les niveaux de stress et d’anxiété, tout en favorisant une relaxation profonde. Cette diminution du stress contribue également à améliorer la qualité du sommeil. - Soulagement des douleurs physiques
Les pressions exercées pendant une séance de Shiatsu détendent les muscles et aident à soulager les douleurs chroniques comme les maux de dos, les tensions musculaires et les migraines. Il est également efficace pour atténuer les douleurs articulaires. - Amélioration de la circulation et de la digestion
Le Shiatsu stimule la circulation sanguine et lymphatique, favorisant ainsi l’élimination des toxines et améliorant la digestion. Cette stimulation aide à renforcer le système immunitaire et à réguler les fonctions corporelles, contribuant à un bien-être général. - Équilibre émotionnel
Le Shiatsu agit aussi sur l’équilibre émotionnel. En libérant les blocages énergétiques, il aide à mieux gérer les émotions et à retrouver une sensation de bien-être intérieur. Les patients rapportent souvent une meilleure capacité à gérer le stress et à se sentir plus calmes après une séance.
Les effets secondaires du Shiatsu
- Fatigue post-séance
Après une séance de Shiatsu, il est courant de ressentir une certaine fatigue. Cela est dû au rééquilibrage énergétique opéré par le corps et est généralement un signe que le traitement agit en profondeur. Cette fatigue disparaît après une période de repos. - Maux de tête ou douleurs
Les maux de tête ou une exacerbation temporaire des douleurs musculaires peuvent apparaître après une séance. Ces symptômes, connus sous le nom d’effets Meiken ou effets rebonds, surviennent lorsque le corps réagit aux ajustements énergétiques. Bien qu’inconfortables, ils indiquent que le processus de guérison est en cours. - Nausées ou troubles digestifs
Le Shiatsu, en stimulant le système lymphatique et les organes internes, peut provoquer des nausées ou des troubles digestifs passagers. Ces effets sont liés à la détoxification du corps et sont traditionnellement temporaires. - Réactions émotionnelles
Il n’est pas rare que certaines personnes ressentent une libération émotionnelle après une séance de Shiatsu, se manifestant par des crises de larmes, une déprime temporaire ou des souvenirs refoulés qui remontent à la surface. Ces effets sont le signe d’un réajustement émotionnel en cours et peuvent être vus comme une étape vers un bien-être psychologique durable. - Aggravation temporaire des symptômes
Dans certains cas, les symptômes physiques ou émotionnels peuvent temporairement s’aggraver après une séance. Cela fait partie du processus de guérison propre aux effets Meiken, où le corps doit parfois traverser une phase d’intensification des symptômes avant de retrouver un équilibre.
Pour aller plus loin
Le Shiatsu est une pratique holistique qui offre une multitude de bienfaits pour la santé, tant sur le plan physique qu’émotionnel. Cependant, comme toute thérapie, il peut entraîner des effets secondaires temporaires, souvent des signes que le corps travaille activement pour se rééquilibrer.
Ces réactions sont normales et témoignent de l’efficacité du traitement. Il est conseillé de discuter avec votre praticien si des effets secondaires surviennent afin d’ajuster les séances en fonction de vos besoins spécifiques. En pratiquant régulièrement le Shiatsu, il est possible d’optimiser ses bienfaits et d’atteindre un état de bien-être global.
